瞬発力、足の動き、体全体の動作に焦点を当て、楽しい運動ゲームに挑戦しながら、楽しく体を動かしましょう。

プロアスリートの筋力トレーニングを行い、全身の筋力と体幹を効果的に鍛えましょう。

楽しい運動ゲームに挑戦しながら、反応能力、リズムとタイミング、合図と動きの連動など、コーディネーション能力を総合的に鍛えていきます。

呼吸に集中してリラックスしてください。楽しいゲームや呼吸法を交えて様々なヨガポーズに挑戦しながら、毎日ヨガを行うことで得られる効果について学びます。