体の筋肉を鍛えることは健康的な体づくりに欠かせません。効果的な筋肉トレーニングは、健康的な体をつくり、スポーツのパフォーマンスを向上します。ストレングスプログラムでは、全身の筋肉トレーニングを中心に、身体の主な筋肉群について学びながらプロアスリートのトレーニング方法を用いてそれぞれの筋肉群を鍛えていきます。更に、筋肉トレーニングが身体だけでなく心の健康やメンタルヘルスに及ぼす影響について学びます。

GSAのサマープログラムで有意義な夏休みを過ごしましょう！

✅ 追加料金一切なし！
✅ オンラインサマープログラムのみの参加もOK！
✅ スキマ時間に気軽にグループレッスンに参加可能！


オンラインサマープログラムへの参加方法：

  1. お申込みフォームよりお子様の情報と英語学習経験をご記入の上、お申込みください。
  2. お申込み受付完了のメールをお送りします。
  3. 生徒アカウントのお支払い方法ページよりクレジットカード情報を更新または追加して下さい。


コミュニティメンバーの皆様のご参加を心よりお待ちしております。

Strength Volume 1 では、以下のコアスキルの強化を目指します：


上半身の筋肉強化

上半身の筋肉トレーニングと聞くと、太く鍛えられた上腕二頭筋や三角筋を想像されるかもしれません。しかし、複数の児童発達学の研究によると、上半身の筋肉トレーニングを行なったり上半身の筋肉をたくさん使うスポーツに参加するお子様は、書字能力、反射神経、運動能力、微細運動能力、自己啓発などに優れていることが分かっています。さらに、上半身を鍛えることは、心臓の周りの筋肉や首を支える筋肉を強化し、姿勢の改善や、空間認識能力の向上にも繋がります。


引く力の強化

「押す」と「引く」を含む筋肉トレーニングでシンプル且つ効果的に筋肉を鍛えることができます。引く力を鍛えることで、身体の抵抗力や柔軟性を高め、姿勢の改善、そして筋力バランスを整えることができます。このレッスンでは、正しいフォームを維持しながら引く力を鍛えるトレーニングを行います。


押す力の強化

腕立て伏せは上半身全体の広範囲を鍛えることができるため、アスリートの中でも最も一般的で人気のある筋肉トレーニング方法の1つです。押す力を鍛えることは、体幹バランスや体力向上にも繋がります。このレッスンでは、押す力を強化するエクササイズを行い、自分の体重を負荷にして腕立て伏せに挑戦します！


腹筋トレーニング

筋力を高めるには、体幹、つまり腹部の強化が肝心です。腕の筋肉だけ鍛えれば十分だろうと思われるかもしれませんが、本当に強くなるためには、体幹が重要な役割を果たします。このレッスンでは、体幹力と体幹バランスを鍛えるトレーニングに挑戦します。



近日開講予定のGSA Fitness: Strength Volumes

Strength Volume 2: Upper Body Muscle Strengthening Development

Strength Volume 3: Lower Body Muscle Strengthening Mastery






GSA Fitness プログラムにご参加いただく皆様には、以下のものを含むキットをお届けします


オンラインサマープログラム２０２２　スケジュール


キャンプの詳細

キャンプ2週目：Strength Vol 1

日程：８月１日〜８月４日

時間：１０：００〜１０：５０ JST


受講料

１３，３００円（税込）*

*初回受講料にはキット費用 ６，５００円（税込）が別途かかります。次回以降はキット費用はかかりません。


参加条件

ご年齢：６歳以上


締切日

締切日：６月２０日水曜日

６月２０日までにキャンセルされた場合、受講料は発生しません。


ご準備いただくもの

お届けするキットとは別に以下のものをご自宅でご用意ください：


レッスン開始前のお願い

  • 椅子やテーブルなどの障害物にあたらずに自由に動けるスペースを確保してください。
  • 保護者の付き添いは必須ではありませんが、授業中の怪我やトラブル防止のため、保護者が付き添うことを強くお勧めします。


今すぐお申し込みください！